Beden, ruh ve zihnin birlikte kusursuz bir uyum içinde koordinasyon ve denge çalışması hedefleyen yoga, Pilates Akademi bünyesinde uyguladığımız yoga, bedeni canlandırmak ve zindeliği artırmak üzere vücutta biriken stresi azaltması ile birlikte metabolizmayı hızlandırmaktır. Ders Hakkında Derslerimiz her seviyeye uygun şekilde yapılabilir herhangi bir öncelikli nitelik gerekmektedir. Her yaşa ve gruba uygun bir egzersizdir.

Kendi üzerinde kayabilen bir yatakla yapılan bu Pilates türü, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz tekniğidir. 2. Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerlerin tedavisi için kullanılan metodun esası vücudun kendi rezistansı ile biçimlenmeye dayanır. Prensiben Mat Pilates’ten bir farkı yoktur. Sadece bir yatak ve bu yatağa bağlı olan yay ve ipli sistemler eşliğinde gerçekleştirilmektedir. Nefesi doğru […]

Mat Pilates, vücuttaki özellikle kemiklere en yakın kas gruplarını güçlendirmeyi, esnemeyi ve bu sayede sağlıklı ve dengeli bir vücuda sahip olmanızı hedefleyen Pilates tekniğidir. Nefes teknikleriyle birlikte uygulanması gerekir. Prensiben Reformer Pilates ile arasında bir fark yoktur. Ancak diğer teknikten farklı olarak yerde mat üzerinde ve vücudun kendi ağırlığı kullanılarak yapılır. Amaç tüm kas gruplarını […]