+90 212 230 58 68 - +90 553 665 5868   info@pilatesakademi.com

Grup Eğitimi

Yoga

Beden, ruh ve zihnin birlikte kusursuz bir uyum içinde koordinasyon ve denge çalışması hedefleyen yoga, Pilates Akademi bünyesinde uyguladığımız yoga, bedeni canlandırmak ve zindeliği artırmak üzere vücutta biriken stresi azaltması ile birlikte metabolizmayı hızlandırmaktır. Ders Hakkında Derslerimiz her seviyeye uygun şekilde yapılabilir herhangi bir öncelikli nitelik gerekmektedir. Her yaşa ve gruba uygun bir egzersizdir.

Reformer Pilates

Kendi üzerinde kayabilen bir yatakla yapılan bu Pilates türü, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz tekniğidir. 2. Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerlerin tedavisi için kullanılan metodun esası vücudun kendi rezistansı ile biçimlenmeye dayanır. Prensiben Mat Pilates’ten bir farkı yoktur. Sadece bir yatak ve bu yatağa bağlı olan yay ve ipli sistemler eşliğinde gerçekleştirilmektedir. Nefesi doğru […]

Hamile Pilatesi

Hamileliğin başlangıcından sonuna kadar iyi ve yaşam kalitesi yüksek bir hamilelik dönemi geçirmeyi ve doğru kasları güçlendirerek doğuma yardımcı olmayı hedefler. Hamilelik süresince yapılacak Pilates, aynı zamanda annenin doğumdan sonra hızlı toparlanması ve günlük yaşam rutinine de çabuk dönüş yapmasını sağlamaktadır. Hazırlık aşamasında, alınan kilolar nedeniyle en fazla yükü taşıyacak olan sırt ve bel ağrısı […]

Mat Pilates

Mat Pilates, vücuttaki özellikle kemiklere en yakın kas gruplarını güçlendirmeyi, esnemeyi ve bu sayede sağlıklı ve dengeli bir vücuda sahip olmanızı hedefleyen Pilates tekniğidir. Nefes teknikleriyle birlikte uygulanması gerekir. Prensiben Reformer Pilates ile arasında bir fark yoktur. Ancak diğer teknikten farklı olarak yerde mat üzerinde ve vücudun kendi ağırlığı kullanılarak yapılır. Amaç tüm kas gruplarını […]