Kendi üzerinde kayabilen bir yatakla yapılan bu Pilates türü, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz tekniğidir. 2. Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerlerin tedavisi için kullanılan metodun esası vücudun kendi rezistansı ile biçimlenmeye dayanır. Prensiben Mat Pilates’ten bir farkı yoktur. Sadece bir yatak ve bu yatağa bağlı olan yay ve ipli sistemler eşliğinde gerçekleştirilmektedir. Nefesi doğru kullanmak esastır. Hedef, vücudu sıkılaştırmak ama en önemlisi kalıcı bir kuvvet sağlamaktır.

Ders Hakkında

• 55 dakikalık dersler, başlangıç, orta ve ileri seviyelerde üç bölümde yapılır. (Performans geliştikçe zorluk derecesi orantılı olarak artar.)
• Tüm şubelerimizde uygulanmaktadır.
• Her yaş grubuna uygun bir egzersizdir.