Hamile Pilatesi Hakkında

Hamileliğin başlangıcından sonuna kadar iyi ve yaşam kalitesi yüksek bir hamilelik dönemi geçirmeyi ve doğru kasları güçlendirerek doğuma yardımcı olmayı hedefler. Hamilelik süresince yapılacak Pilates, aynı zamanda annenin doğumdan sonra hızlı toparlanması ve günlük yaşam rutinine de çabuk dönüş yapmasını sağlamaktadır. Hazırlık aşamasında, alınan kilolar nedeniyle en fazla yükü taşıyacak olan sırt ve bel ağrısı bölgesi güçlendirilir. Hamilelik sırasında güçlendirme egzersizleri devam ederek normal doğumun daha konforlu geçmesi, karın ve pelvic tavan kaslarını güçlendirerek konforlu doğum yapmayı sağlar. Sezeryan doğumlardan sonra da karın bölgesinin hızlı toparlanıp eski formuna ulaşması hedeflenir. Ders Hakkında
  • 55 dakikalık dersler,
  • 12. haftadan itibaren, doktor izniyle yapılır.
  • Tüm şubelerimizde uygulanmaktadır.